Cvičím aby som jedol

  • Plnený baklažán s tempehom a bataty na rozmaríne

    Na oleji si opražíme pór alebo cibuľku pridáme sójový granulát vopred namočený nastrúhanú mrkvu , šampiňóny a chvíľku restujeme a podlejeme vodou a dusíme cca 4-5 min. Medzi tým si nakrájame bataty a nožom vyrežeme vnútro baklažánu a nakrájame ho na hrubšie plátky v mise zmiešame rozmarín olej kvapku kurkumy garám masalu a soľ a…

    READ MORE

  • Vegánsky segedín s tempehom

    500gr kyslej kapusty premyjeme a dáme do hrnca podliehame vodou len tak aby sa dusila ale aby sme nemuseli ničím zahusťovať ja som nič nedávala len soľ ,bobkový list ,korenie, vegetu a dusila som cca 35min. Medzi tým na panvici cibuľa do hnedá a plus tempeh na kocky otestujeme pridáme do kapusty a zalejeme ani…

    READ MORE

  • Kefírový puding

    100 ml vlažnej vody zmiešame so želatínovým práškom pripravíme sa 400 ml kefíru v mixéri pridáme rozmiešanú želatínu, škoricu alebo hocijaké ovocie ( čučoriedky jahody ,čokoládu ….) sladidlo( flow -drops bez kalorické kvapky. a zmixujeme všetko spolu a potom už len Rozlejeme do misiek a dáme stuhnúť do chladničky. Dobrú chuť

    READ MORE

  • Šošovicové karí s kokosovým mliekom

    INGREDIENCIE 3 PL maslo 1 ks cibuľa 4 strúčiky cesnak 1 ks čerstvý zázvor (asi 2 cm kúsok) 2 PL kari korenie 1 KL kurkuma 200 gšošovica 1 konzerva kokosové mlieko 1 konzerva drvené paradajky 0.5 KL kajenská paprika 1 KL soľ 0.5 KL mleté čierne korenie 700 ml voda V hrnci na rozpustenom masle speníme…

    READ MORE

  • Ryža s pekingskou kapustou a chilli dobrú chuť 🥬💪🏻

    Opražiť cibuľku na oleji plus na pásiky čínsku kapustu plus sójovú omáčku chilli ak ľúbiš vajce popražiť pridať tuniaka alebo tofu či kuracie mäso už urobené mäso alebo tofu či tuniak a plus urobená ryža . Premiešať a hotovo

    READ MORE

  • Chia proteínový puding s vodou

    Chia 2-3 pl 2dcl pohár strúhaný kokos voda 1/2 proteín a 1pl vločky

    READ MORE

  • Pórový šalát s chotage a chia

    Pokrájame pór na pásiky pridáme chotage biely a chia semiačka a ochutíme osolíme a môžeme podávať.

    READ MORE

  • Domáca fitness treska

    treska Aliašská 400 gr Dať variť vodu s octom -5plbobkovým listom 3ks soľou a citrónom .Do vriacej vody vložiť tresku a 10-15 min nechať variť v mixéry mixnúť cibuľu ja som dala červenú pridať odkvapkanú tresku horčicu ak treba biely jogurt 150-200 gr grécky alebo iný soľ korenie a mixnúť. Môžete pridať aj uvarení nastrúhanú…

    READ MORE